当前位置: 主页 >> 手游资讯

10天快速暴瘦减肥餐1月猛减25斤

来源:南京游戏网   浏览量:1   发布日期:2020-08-13

10天快速暴瘦减肥餐 1月猛减25斤

四大天王减肥餐:

我设计的 四大天王减肥餐 便是针对冲破平台期、黄金十日减肥或是想短期减肥朋友,以纯蛋白质摄取法原理, 扰乱卡路里的吸收 再 消耗大量卡路里 来快速减轻体重。外国流行长期使用此类蛋白质减肥餐,但长期使用此类食法,易导致忧郁症及早衰老,所以只建议大家 极短期使用 ,才符合我常强调健康减肥的大原则!

此餐单的好处:

一、可降低胃口。油脂容易消化吸收,产生浅薄的饱足感,因而容易过量进食;相反,纯蛋白餐有天然的止饥能力,能延续人的饱足感。

二、极速改善浮肿及水分滞留。

三、能减肥却不会造成肌肉损失及皮肤松驰。

注意事项:

一、此餐十天为一疗程,每月只可进行一次,绝不可长期进行!

二、每天 必须 喝1,500c.c。以上清水;

三、每天喝一杯帮助排便的茶,如 荷叶草本茶 、 玫瑰草本茶 ,因纯蛋白质餐容易出现便秘。

四、完全避免醣类及脂肪食物。

五丶出现口干、口气情况,可多喝水及咬嚼无糖香口胶。

进食方法:

第一至五天:只可进食 四大天王 食物及 美肌饱足餐 ,量不限,吃到饱。

第六至十天:除了 四大天王 食物及 美肌饱足餐 外,可加入蔬菜(水果不要),50% 四大天王 ,50%蔬菜,如:西红柿、菠菜、西兰花、黄瓜、芥兰等,量不限,吃到饱。但不可以吃淀粉质类,如米面等五谷、粟米、薯类。 *可用 少量 植物香料,如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味(糖不可)。 *可喝咖啡、茶( 玫瑰草本茶 )。 *煮法:清蒸、炖、炒、煎,但不可加油。以清蒸、炖为首选,可同时把多余的油脂释出,所以浮在表面的油绝不可吃。可用无毒性易洁镬。 ** 我没有列出的食物,就是不可以吃的!

四大天王 食物:

一、任何肉类:只可吃瘦肉部分,绝不可吃脂肪或皮,可吃内脏,牛羊猪均可。

二、海鲜:所有鱼类、甲壳类及贝类均可,鱼虾蟹蚝吃到饱。

三、任何家禽:如鸡鸭鹅等,吃最瘦的部分,以鸡胸为首选,不可吃皮。

四、奶蛋类:奶必须喝脱脂的,可喝脱脂奶、无糖脱脂优格乳/无糖脱脂酸奶(自制更好)。奶及蛋最好用有机,谨记!如找不到,一般的也可。

汕头白癜风专科医院
婴儿腹泻能吃什么
铜陵白癜病医院
友情链接